Відкрийте силу
свого тіла
разом із fralendo
Ми допомагаємо людям зрілого віку підтримувати активність, розвивати гнучкість та знаходити радість у повсякденному русі
Рух — це мова вашого тіла
fralendo вірить: кожен рух має значення. Від ранкової розтяжки до вечірньої прогулянки — ми допомагаємо зробити активність природною частиною дня.
Наші програми створені спеціально для дорослих, які цінують стабільність, комфорт і поступові зміни.
Програми fralendo
Кожна програма розроблена для конкретних потреб і можливостей
Мобільність
Плавні рухи для повсякденної свободи
- • М'яка розтяжка та гнучкість
- • Вправи для опорно-рухового апарату
- • Поліпшення координації
- • Зняття м'язового напруження
Стабільність
Зміцнення основи вашого тіла
- • Тренування глибоких м'язів
- • Поліпшення балансу
- • Зміцнення кора
- • Функціональні вправи
Витривалість
Енергія для активного життя
- • Кардіо низької інтенсивності
- • Поступове нарощування навантаження
- • Дихальні техніки
- • Підтримка серцево-судинної системи
Принципи fralendo
Безпека понад усе
Кожна вправа адаптована до ваших можливостей. fralendo працює з принципом поступовості — ніяких різких змін чи некомфортних навантажень.
Індивідуальний темп
Ваш ритм — наш ритм. fralendo не поспішає і не підганяє. Ми рухаємося у темпі, який підходить саме вам.
Довгострокова перспектива
fralendo фокусується на створенні стійких звичок, які будуть служити вам роками. Це інвестиція у ваше майбутнє.
Як працює fralendo
Простий процес від знайомства до результату
Знайомство
Обговорюємо ваші цілі, можливості та побажання у зручному форматі
Планування
fralendo створює індивідуальну програму, що відповідає вашому способу життя
Практика
Починаємо з простих кроків, поступово розширюючи можливості
Підтримка
Постійно адаптуємо програму, відповідаємо на питання та підтримуємо мотивацію
Ваш особистий ритм з fralendo
Кожна людина унікальна, і fralendo це розуміє. Ми не працюємо з шаблонами — кожна програма створюється індивідуально.
Враховуємо ваш досвід, поточну фізичну форму, наявність часу та особисті переваги. Результат — програма, яка стає частиною вашого життя, а не додатковим навантаженням.
"fralendo допомогла мені повернути впевненість у своїх рухах. Тепер я знову відчуваю радість від активності."
Філософія руху fralendo
Краще зробити менше, але правильно і з задоволенням
Регулярна помірна активність перемагає епізодичні надзусилля
fralendo робить рух джерелом задоволення, а не важким завданням
Почніть свій шлях з fralendo
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для персональної консультації
Чому обирають fralendo
Кожна програма створюється спеціально для вас
Спеціалісти з роботи з дорослими клієнтами
Всі вправи адаптовані до ваших можливостей
Заняття у зручний для вас час